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Training Wissen
Verletzung im TriathlonVerletzungen beim Triathlonvon www.gots.org am 17.10.20083,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren, 42,195 Kilometer Laufen –Triathlon als Kombination dreier Ausdauersportarten verschiebt die Grenzen der Ausdauerleistungsfähigkeit in völlig neue Dimensionen ...weiter 
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 Dem Übergewicht davon fahren |
Bewegungsmangel: Der Killer Nummer 1 in der westlichen WeltS. Kräftner für tri2b.com 04.03.2006Es ist eine Tatsache, die nicht zu verdrängen ist: zu wenig Bewegung und einseitige Ernährung sind ungesund. Schlimmer noch, viele Krankheitsbilder können dadurch noch zusätzlich gefördert werden ...weiter
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 Nichts geht mehr ... |
Training: Der schmale Grat des GleichgewichtsS. Kräftner/biestmilch.com 08.02.2006Alljährlich müssen hochtrainierte Triathleten wichtige Rennen wegen teilweise banalen Verletzungen absagen, da der Körper mit einer übermäßigen Reaktion antwortet. Die Diagnose ist meist niederschmetternd: Das Immunsystem ist chronisch überlastet ...weiter
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 Klares Motiv? |
Motivation: Das Fundament für SpitzenleistungenS. Kräftner/biestmilch.com 25.01.2006Seit dem Spitzensportler mit der Hilfe von Motivationstrainern von Sieg zu Sieg eilen ist der Begriff in aller Munde. Eine stabile Motivationslage wird aber nicht nur von der Psyche beeinflusst. Vielmehr spielen auch biologische Zusammenhänge eine Rolle ...weiter
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 Hang loose |
Regeneration: Die Entscheidung fällt im Kopf (Teil 2)S. Kräftner/biestmilch.com 03.01.2006"Ich war im Kopf nicht frei" - ein von Athleten aller Leistungsklassen oft zitierter Satz, wenn ein Rennen unerklärbar schwach verlaufen ist. Dabei spielt das Gehirn tatsächlich eine entscheidende Rolle beim Abrufen den maximalen Leistungsfähigkeit ...weiter
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 Erste Erholungsmaßnahme |
Regeneration: Viel beschworen, wenig erforscht (Teil 1)S. Kräftner/biestmilch.com 16.12.2005Heute ist Ruhetag. Ein Satz den jeder Ausdauersportler kennt und sicher schon x-mal verwendet hat, dessen trainingsmethodische Bedeutung aber äußerst schwer erklärbar ist. Denn Regenerationsvorgänge sind sehr komplex und individuell verschieden ...weiter
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 Zweikampf: Wer kann noch zulegen? |
Muskelanpassung: Die Leistungsgrenze wird vom Gehirn gesteuert (Teil 2)S. Kräftner/biestmilch.com 08.12.2005Warum gelingt es den Besten am Ende immer noch eine Schippe draufzulegen? Im Teil 2 zur Muskelanpassung stellen wir Ihnen ein neues Modell vor, mit dem die stark schwankenden Leistungsanforderung der Muskulatur in einem Ausdauerwettkampf erklärbar werden ...weiter
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 Marathon: extreme Muskelbelastung |
Muskelanpassung: In der Ruhe liegt die Kraft (Teil 1)S. Kräftner/biestmilch.com 19.11.2005Der Zusammenhang, wie sich die Arbeitsmuskulatur an gesteigerte Belastungen anpasst und dabei Muskelwachstum initiiert, ist höchst komplex. In zwei Teilen wollen wir Ihnen einen Einblick geben, sowie Tipps für die tägliche Trainingssteuerung ...weiter
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 Immunsystem gefordert: Winterwettkämpfe |
Immunsystem: Der Steuermann des Stoffwechsels und der EnergieverteilungS. Kräftner/biestmilch.com 07.11.2005Intensives Ausdauertraining und hohe Wettkampfbelastungen stellen für den Organismus eine starke Stress-Situation dar. Das Gelingen dieses Drahtseilakts wird zum großen Teil von einem intakten Immumsystem mitbestimmt ...weiter
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 IRONMAN: Alarmstufe fürs Immunsystem |
Immunsystem im Ausdauersport: Keine Leistung ohne den AlleskönnerS. Kräftner/biestmilch.com 27.10.2005Hohe Trainingsbelastung, Stress im Beruf und Familie. Plötzlich geht die Leistung in den Keller - nichts geht mehr. Ein Szenario das mancher Triathlet schon mal durchgemacht hat. Das Immunsystem spielt bei dieser Gratwanderung eine entscheidende Rolle ...weiter
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